もうダメだと
心が折れそうになったとき
1分でラクになる心の薬箱


弥永英晃・著

職場・学校・家庭でいつもストレスを感じて
誰にも相談できず、心が折れそうになっているあなたへ。

有名タレントも通う人気カウンセラーによる
読んで心がラクになる1分間潜在意識セラピー。

この本が、あなたの心に
勇気と癒しのシャワーとして降り注ぎますように……


<もくじ>

第１章　自分を愛するための１分間潜在意識セラピー
・自分の機嫌をとれるようになると、人生が好転する
・短所こそあなたらしさ。人は短所で愛される
・自分だけの心のお守りを持っておく
・緊張とリラックスは同居できない
・ひとりごとは心を浄化する
・正しさにとらわれるととたんに生きづらくなる
・自分をほめるくせをつけると何事もうまくいく
・ときには立ち止まってゆっくりと休んでもいい
・自分を愛する言葉は地球を天国にする
・自分の心の中の子どもに語りかけよう

第２章　嫌な気持ちから脱するための１分間潜在意識セラピー
・気持ちが切り替わらないときは「時間薬」を信じてみる
・普段と違うことをして新しい自分に出会う
・身体の姿勢を変えれば気持ちも変わる
・完璧を目指すのをやめて加点主義で考える
・マイナスの感情は思い切り感じ切ってしまうと楽になる
・花は人を喜ばそうと咲いているわけではない
・小さな成功体験を大きく引き伸ばすとやる気がみなぎる
・無理やり作った笑顔でも気持ちは変化する
・愚痴・不平・不満・泣き言を手放すと空いたスペースにツキが入ってくる

第３章　人間関係をラクにするための１分間潜在意識セラピー
・コントロールできないことに一喜一憂しない
・過去と相手は変えられないが未来と自分は変え放題
・抱えている問題の主語に注目するとやるべきことが見えてくる
・嫌な言葉を言われたときに思い出してほしいこと
・心の距離感のヒントはキャッチボールに隠れている
・期待を手放せば人間関係は楽になる
・恥は自分の心の中にしか存在しない
・すべての人に好かれる幻想を捨てる「サシミの法則」
・相手が「でも」「だけど」「しかし」と言ってきたら……
・今のパートナーと結婚して幸せになれるか見極める方法
・また会いたいと思われる人になるには

第４章　１歩踏み出すための１分間潜在意識セラピー
・これからはもう良いことしか起こらない
・涙はあなたに幸せを運ぶ最大の味方
・未来の自分があなたの今を変える
・失敗はただの「出来事」に過ぎない
・「〜できるかも」で1歩前に進める
・生きていることさえ当たり前ではない
・嫌なことを笑いに変換するゲーム
・つらいときほど未来の土台が作られる
・本当に大切なものが見えるとき